我的一個朋友翠花曾经跟我說，因為發生的某一件事情，她被另外的一個朋友秋菊氣的肝疼，而且翠花不止一次在我的面前抱怨秋菊，但很有意思的是，她和秋菊在表面上還是維持一團和氣，我當時心想翠花活該被氣的肝疼，誰讓她不跟秋菊絕交呢？但我相信這是一個INTJ建築師人格的傲慢與偏見。

这种行为可能涉及到一些心理因素：

比如說社交压力：有些人可能觉得需要维持某些人际关系，即使他们不喜欢这个人。这可能是出于某種社交压力或对他人期望的恐惧，希望避免产生冲突或矛盾。

内疚感：有些人可能会感到内疚或不安，担心如果拒绝与某人见面会伤害对方的感情，因此选择忍受与其相处，以避免产生负面情绪。

害怕孤独：有些人可能害怕孤独或者害怕失去某种社交圈子，因此即使不喜欢某个人，還是會选择与其保持联系，以维持自己的社交生活。

逃避现实：很多时候，人们可能会选择逃避面对自己不喜欢的事物或人，而选择忽视或继续忍受，以避免面对可能的冲突或不舒服的感覺。

总的来说，这种行为可能涉及到对社交关系的复杂考量，以及对自己内心需求和他人期望的平衡。

像翠花的这种行为，也有可能涉及到一种称为“双重标准”的心理现象。也就是說翠花在表面上维持着與秋菊的良好关系，可能是出于某种社交或心理压力，或者出于避免冲突的考虑。

然而，当翠花与你单独相处时，可能会感到更加自在，更愿意表达自己对秋菊的真实感受。这种行为可能表明他感到被迫维持与某个人的关系，但同时又无法完全忽视他对那个人的不满。因此，就會选择在与我单独相处时释放这种不满情绪，而在其他时候继续维持表面上的和谐关系。这种心理现象可能反映了他在情感和社交层面的复杂内心体验，以及对于如何处理与不喜欢的人之间的关系的雙重標準和矛盾。

但我們真的需要這麼做嗎？在我看來這樣做人會很累，但人和人不同，也有可能翠花樂在其中，但我對我來說学会说不是让你人生舒心的第一步，因为它让你更好地保护自己的时间、能量和边界，避免过度承诺或被人利用，从而减少压力和焦虑，让你更加专注于自己的需求和目标。

当你学会说不时，你能够更清晰地了解自己的优先事项和目标。通过拒绝那些与你的价值观、目标或时间表不符的请求，你可以避免过度承诺，从而保持自己的时间和精力投入在真正重要的事情上。

此外，学会说不也意味着你能够更好地保护自己的边界。通过设定明确的界限，你可以避免被人利用或操纵，从而维护自己的个人权利和尊严。这有助于建立健康的人际关系，因为别人会尊重你的意愿和决定。

最重要的是，但我們学会了说不，可以帮助你减少压力和焦虑。当你不再不断地为他人的期望和要求而劳累时，你会感到更加轻松和舒适。这种自我保护和自我关爱的做法有助于提高你的整体幸福感和生活质量。

但說真的說不和拒絕並不是一個非常自然的事情，因為人類總會下意識不自覺的say yes，學會說不是需要刻意練習的，那我經過可以訓練自己的這個技能之後呢，me time和quality time真的多了很多。

很多人不知道自己想要什麼，但大部分時候都知道自己不想要什麼，我們可以利用這個反向思維，來搞清楚自己到底最想要的是什麼，也就是我所說的你不做什么决定了你能做什么。

当你不再做出一些决定时，你会有更多的时间和精力来专注于那些真正对你重要的事情。通过拒绝那些与你的价值观不符的选择，你可以将更多的资源投入到那些能够带来满足感和成就感的活动上。当你不再陷入无休止的选择之中，你可以更好地理解自己的喜好和目标。

所以真的是less is more，盡最大努力來把複雜的事情簡單話。这种清晰的认识有助于你更明智地做出决策，选择那些更符合你个人需求和愿望的事物。

此外，当你拒绝参与那些不利于你个人成长和发展的活动或关系时，你会为自己创造出更多的机会和空间，去追求那些真正能够让你成长和实现潜力的事情。这种专注于积极目标的做法有助于提高你的生活满意度和幸福感。減法生活等於精緻生活。

那应该如何有礼貌地拒绝别人呢?

有礼貌地拒绝别人可以通过以下方式实现：

首表达对对方的提议或请求的感谢，让对方知道你对他们的关心和考虑表示感激。说明原因：简要说明你为什么不能接受对方的提议或请求，但不需要过于详细或辩解。只需简单明了地解释你的立场即可，而且這個拒絕必須是清楚的，沒有什麼所謂的看看再說，或者是模糊的答案。

例如，你可以说：“非常感谢你邀请我参加你的活动，但是我有另外安排了。希望你们能够度过一个愉快的时光。我們可有下次再約！”如果對方是一個明白人，就會自然的明白這是一個明確的拒絕，所謂的下次再約等於沒有下次。

當我們非常清楚的跟對方表達我們的意願或者想法的時候，如果對方是個明白人，她一定不會再繼續push你，假如對方繼續，那就證明他並不是一個有邊界感的人，你也可以通過這個方式來篩選朋友。

其實交朋友是個大浪淘沙的過程，年紀越大，越覺得沒必要較很多朋友，我的人生也不需要那麼多朋友，所以我在在不斷的人際關係斷捨離。

人际关系的断舍离可以通过以下步骤实现：

自我反思：首先，花一些时间反思你当前的人际关系，包括朋友、同事、家人等。思考哪些关系对你有益，哪些关系可能已经不再健康或有害。

设定标准：确定你希望与他人建立的理想关系标准。这可以包括对尊重、支持、诚实等价值的要求。

识别关系：识别那些与你的理想关系标准不符合的关系。这可能包括那些消耗你精力、情绪或时间的关系，以及那些不尊重你的边界或价值观的关系。

与有毒的關係断舍离：针对那些对你造成负面影响或不利于你成长的关系，逐步减少与他们的交往或与他们保持距离。这可能包括逐渐减少与他们的接触频率，或者明确表达你的决定并与他们结束关系。

建立健康关系：将精力集中在那些与你的理想关系标准相符合的人际关系上。积极寻找那些能够支持你、鼓励你成长的人，并投入更多的时间和精力与他们建立联系和互動。

自我保护：在与他人建立关系之前，要时刻保持对自己的边界和需求的清晰认识，并学会拒绝那些不利于你的关系或请求。

這世界上所有的事情，在入場之前都要花足夠的時間觀察，再決定是否要做，入場的的時間要拉長，而離場恰恰相反，需要快刀斬亂麻，離場的時間要迅速，拖得越久越麻煩和痛苦。

断舍离人际关系是一个逐步的过程，需要耐心和自我觉察。重要的是要记住，与他人的关系应该是相互尊重、支持和积极的，能够促进你的成长和幸福。

除了人際關係的斷捨離呢，我認為人年紀越大越應該進行減法生活。

减法生活是一种生活理念，强调通过减少物质、精神或情感上的负担，来追求更简单、更清晰、更有意义的生活。

这种理念包括减少物质消费、简化生活方式、精简人际关系，以及专注于内心的成长和满足。在减法生活中，人们通常会放弃那些不必要的物品和活动，以减少生活的复杂性和压力。

從大的方面來說呢，会拒绝过度消费，选择简约的生活方式，注重品质而非数量。也会减少与那些对他们造成负面影响或不健康的关系的联系，以保护自己的精神健康和情感幸福。

减法生活的核心思想是：通过减少外部的干扰和负担，使自己更加专注于内心的平静和满足。这种简约的生活方式有助于我们更好地理解自己的需求和愿望，并将精力集中在那些真正重要和有意义的事情上，从而创造出更加充实和满足的生活。