EP22|減肥,需要策略!經期後3天的的飲食、斷食和運動,讓燃脂事半功倍!

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本集重點整理👇

  • 皮質素和黃體酮的關係
  • 正式進入更年期之前的四個階段
  • 圍絕經期女性需要注意什麼
  • 女性體內的三種激素
  • 生理週期第一週的飲食
  • 如何利用週期斷食和運動,讓燃脂事半功倍

下載平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南

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