本集亮點👇

• 家裏有不運動的長輩怎麼辦？
• 今天的肌力訓練對未來老年生活的幫助
• 如何跨出運動的第一步
• 40歲之後不應該在意體脂率，而是自己的感覺
• 體態的變化是長時間的累積
• 女性最容易發胖的三個時期
• 內分泌失調對減重的影響
• 運動其實不減重
• 什麼是假跨寬
• 如何選擇適合你的私人教練

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