在這一集中，我邀請到結腸水療師Shauna，深入探討腸道健康的重要性及其與整體健康的密切關聯。你將學到什麼是腸道微生物群，為什麼它對健康如此關鍵，並了解如何通過飲食來支持腸道健康，哪些食物有助於促進健康的腸道環境，以及需要避免的加工食品、糖類和酒精對腸道的影響。Shauna 還會分享如何改善常見的腸道問題如便秘、脹氣及消化不良，並介紹結腸水療作為一種支持腸道健康的療法。

我們還會討論腸道健康與荷爾蒙平衡及心理健康的深層連結，以及如何利用益生菌和益生元來促進健康。

本集亮點：

• 什麼是腸道健康？為什麼它對整體健康至關重要？
• 腸道微生物群的作用及其對健康的影響。
• 如何通過飲食來促進健康的腸道環境。
• 常見的腸道問題及其根本原因。
• 腸道健康與心理健康、荷爾蒙的關聯。
• 結腸水療療法的介紹與其益處。

額外資源：

別忘了下載我為你準備的平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南，幫助你挑選有助於腸道和荷爾蒙健康的食物！

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