我是一個生理週期很敏感的人，不管是環境變化、飲食、還是運動，我的生理週期都會受到影響，也有好幾位觀眾跟我反饋，生酮飲食一段時間，或者是間歇斷食一段時間之後，生理週期受到了影響。本集重點整理👇

• 坊間的飲食方式是否真正適合我們女性的
• 女性在睡眠、飲食和運動三個方面應該怎麼做
• 如何打造適合自己的健康飲食和生活方式！

下載平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南

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